Ce qui change dans le corps après 40 ans
À partir de 40 ans, la production hormonale fluctue, la masse musculaire diminue d'environ 1 % par an et la qualité du sommeil se modifie. Les besoins en certains micronutriments augmentent, et la capacité à encaisser le stress s'amenuise si l'on ne soutient pas activement le système nerveux.
Les 5 piliers d'une supplémentation adaptée
1. Magnésium bisglycinate
Première recommandation après 40 ans : 300 à 400 mg de magnésium par jour, sous forme bien assimilable (bisglycinate ou citrate). Il agit sur l'énergie, le sommeil, la régulation nerveuse et les douleurs prémenstruelles.
2. Oméga-3 EPA/DHA
1 à 2 g par jour d'oméga-3 marins soutiennent la santé cardiovasculaire, la souplesse hormonale et l'humeur. Particulièrement intéressants en périménopause.
3. Vitamine D3
Un dosage sanguin permet d'ajuster, mais 1 000 à 2 000 UI/jour d'octobre à avril sont souvent recommandés en France pour soutenir os, immunité et humeur.
4. Plantes adaptogènes (Maca, Shatavari, Schisandra)
C'est ici que Reboot de Laolys intervient : 3 adaptogènes bio choisis pour soutenir l'énergie, l'équilibre hormonal et la résistance au stress, sans hormones de synthèse. Cure de 30 jours minimum.
5. Fer — uniquement en cas de carence avérée
Le fer ne se prend pas en aveugle. Si la ferritine est basse (< 30 µg/L), une supplémentation prescrite est utile, notamment en cas de règles encore abondantes.
Construire sa routine en pratique
- Le matin : Reboot (Maca, Shatavari, Schisandra) + vitamine D
- Au déjeuner : oméga-3 avec un repas contenant des bons gras
- Le soir : magnésium bisglycinate pour le sommeil
- Bilan sanguin annuel : ferritine, vitamine D, TSH
Questions fréquentes
+Quand commencer à prendre des compléments alimentaires après 40 ans ?
Dès l'apparition des premiers signes de fatigue persistante, troubles du sommeil ou cycles irréguliers. Il n'est jamais trop tôt pour soutenir l'organisme avec un socle de micronutriments adapté.
+Reboot convient-il à la périménopause ?
Oui. Reboot est formulé avec des plantes adaptogènes (Maca, Shatavari, Schisandra) particulièrement adaptées aux femmes en périménopause pour soutenir l'énergie et l'équilibre hormonal.
+Peut-on prendre Reboot en même temps qu'un traitement hormonal substitutif ?
En cas de THS ou de traitement médical, demandez l'avis de votre médecin avant d'associer Reboot, par précaution liée aux plantes adaptogènes.
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